Je suis Pascale Costanzo
Massothérapeute • Kinésithérapeute
• Naturopathe HYGIONOMISTE® • Sophrologue
J’accompagne les femmes qui ressentent le besoin de ralentir, de se reconnecter à leur corps et de reprendre une place centrale dans leur propre vie.
Mon approche réunit le toucher thérapeutique, le mouvement, l’écoute, la naturopathie et différents outils de mieux-être. Chaque accompagnement est adapté à la personne devant moi, à son histoire, à ses besoins et à son rythme.
Chez Ubuntu-Wellness, tu n’as pas besoin de performer ni de tout avoir compris avant de venir me rencontrer. Tu peux simplement arriver comme tu es.
Mon parcours, au service du tien
Mon parcours n’a pas toujours été linéaire. J’ai traversé le deuil, la consommation, des relations difficiles ainsi que des périodes où je me suis oubliée en essayant de répondre aux besoins de tout le monde.
J’ai moi-même eu besoin d’être accompagnée pour me reconstruire, mieux me comprendre et retrouver une direction qui avait du sens pour moi. Ce chemin m’a appris qu’il est possible de changer, même lorsque nous avons l’impression de nous être éloignées de nous-mêmes.
À l’approche de la quarantaine, j’ai choisi de quitter une carrière en gestion et un travail de bureau qui ne correspondaient plus à mes valeurs. Cette réorientation m’a menée vers la massothérapie en 2020, puis vers la naturopathie HYGIONOMISTE®, la kinésithérapie et la sophrologie.
Aujourd’hui, je mets mes connaissances, mon expérience et ma sensibilité au service des femmes qui souhaitent retrouver un meilleur équilibre. Je ne prétends pas avoir toutes les réponses à leur place. Je leur offre plutôt un espace sécurisant pour ralentir, écouter leur corps, prendre conscience de ce qui ne leur convient plus et choisir la suite avec davantage de clarté.
Il n’est jamais trop tard pour choisir une vie qui nous ressemble davantage.
Une approche globale, adaptée à la personne devant moi
Le corps, les habitudes de vie et l’état intérieur s’influencent constamment. C’est pourquoi je ne travaille jamais avec une formule identique pour toutes.
Je prends le temps de t’écouter, de comprendre ce que tu vis et d’adapter mon approche à tes besoins, à tes limites et à ton rythme.
Le corps
Grâce à la massothérapie, à la kinésithérapie, aux mobilisations et aux étirements, je t’aide à relâcher les tensions, à retrouver davantage d’aisance et à reconnecter avec les sensations de ton corps.
L’hygiène de vie
À travers la naturopathie HYGIONOMISTE®, nous explorons les habitudes qui peuvent influencer ton bien-être : alimentation, digestion, sommeil, énergie,
stress et mouvement.
Les recommandations sont réalistes et adaptées à ton quotidien.
L’état intérieur
La respiration, la sophrologie, le toucher bienveillant, les bercements et la sonothérapie peuvent favoriser le ralentissement, l’écoute intérieure et une meilleure présence à soi.
Tu demeures toujours au centre du soin. Chaque technique est proposée avec ton accord et adaptée à ton niveau de confort.
Formations et spécialisations
Ma pratique s’appuie sur plus de 3 200 heures de formation en massothérapie, kinésithérapie et naturopathie, auxquelles s’ajoutent mes formations en sophrologie et mes perfectionnements continus.
Cette diversité me permet de choisir parmi plusieurs approches et d’adapter chaque soin à la personne, plutôt que d’appliquer une technique identique à toutes.
Massothérapie et kinésithérapie
Plus de 1 200 heures de formation:
• Massage suédois
• Massage thaï sur table
• Kinésithérapie
• Ashiatsu
• SargaSilk
• Réflexologie thaï
• Ventouses et gua sha
• Pierres chaudes
• Mobilisations et étirements thérapeutiques
Naturopathie HYGIONOMISTE®
2 000 heures de formation
Une approche centrée sur l’hygiène de vie et les habitudes qui peuvent influencer le bien-être : alimentation, digestion, sommeil, énergie, gestion du stress et mouvement.
J’offre également un accompagnement à la préparation, à l’expérience et à la reprise alimentaire entourant le jeûne.
Sophrologie et accompagnement global
• Respiration consciente
• Relaxation
• Visualisation
• Écoute du corps
• Accompagnement émotionnel
• Sonothérapie avec le tambour Unité
Ces outils peuvent être intégrés à certains soins afin de soutenir le ralentissement, la présence à soi et la reconnexion avec le corps.
Je poursuis régulièrement ma formation afin d’enrichir ma pratique, d’affiner mon toucher et d’offrir des soins toujours plus personnalisés.
Me dépasser pour mieux t’accompagner
Participer à des championnats de massage me pousse à sortir de ma zone de confort, à approfondir ma pratique et à créer des soins toujours plus fluides, humains et personnalisés.
Ces expériences me permettent de rencontrer des thérapeutes de différents pays, d’observer de nouvelles approches et de rapporter dans ma pratique des idées qui enrichissent l’expérience de mes clientes.
7 Wonders Massage Championship
Riviera Maya, Mexique — 2025
🥉 Médaille de bronze — Massage holistique
🥉 Médaille de bronze — Freestyle Western
🥇 Médaille d’or avec l’équipe canadienne
Championnats 2026
Championnat canadien
4e place — Wellness
Championnat européen à Paris
4e place — Freestyle Western
5e place — Wellness
Massage Festival
Cherokee, Caroline du Nord — 2026
🥉 3e place — Wellness
Une reconnaissance de mon approche centrée sur le toucher bienveillant, les bercements, la mobilité et la reconnexion avec le corps.
Au-delà des classements et des médailles, chaque championnat représente une occasion d’apprendre, d’évoluer et d’offrir le meilleur de moi-même à mes clientes.
Ambassadrice de marques qui partagent mes valeurs
Je choisis avec soin les outils que j’intègre à ma pratique. Le confort, la qualité, la polyvalence et le respect du corps sont au cœur de mes décisions.
Je suis fière d’agir comme ambassadrice pour trois entreprises dont les créations enrichissent ma pratique et l’expérience de mes clientes.
Omni 360
Ambassadrice pour l’Est du Canada
La têtière Omni 360 offre de nombreuses possibilités d’ajustement afin d’adapter le positionnement au soin et au confort de chaque cliente. Sa mobilité me permet également d’accéder plus facilement à différentes régions du corps pendant la séance.
Je suis fière de représenter Omni 360 et de faire connaître cet outil novateur auprès des professionnels de la massothérapie de l’Est du Canada.
Têtière ajustable Omni 360
Ensemble d’outils de massage CoreStones
Tambour Unité
Ambassadrice Tambour Unité
Le Tambour Unité crée une expérience sonore enveloppante grâce à ses rythmes et à ses vibrations. Je l’utilise notamment dans le Soin Reconnexion pour accompagner le ralentissement, la présence au corps et un moment de profonde écoute intérieure.
Je suis heureuse de représenter une création québécoise qui occupe une place particulière dans mon approche.
CoreStones
Ambassadrice CoreStones
Les CoreStones sont des outils de massage ergonomiques fabriqués en pierre de savon. Ils peuvent être intégrés à certains soins pour effectuer un travail précis ou plus profond, tout en préservant davantage les mains et les articulations du thérapeute.
Ils enrichissent ma façon de travailler les tissus et m’offrent de nouvelles possibilités pour personnaliser les soins.
Pascale utilisant le Tambour Unité pendant un soin